步行有益身體健康，日本專家指出，比起每日萬步的步行，快慢交替的「間歇式健走」，更有助提升肌力，還能減重、改善認知能力，每次15分鐘，每周進行4次就有效。

根據醫療保健網頁《Medical Note》，日本信州大學醫學系特聘教授能勢博指出，所謂的「間歇式健走」，就是快步走和慢步走交替進行，有助提升肌力與耐力。不需要運動器材，也不用花太多時間，非常適合日常執行，搭配乳製品攝取還可以提升效果。

具體做法

• 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
• EMC/ EMI test Antenna 

1.運動前做伸展操熱身，下半身要加強伸展。

本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250717002976-260418
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