很多人在挑選優格等發酵乳製品時,會刻意選擇低脂的。不過,減重醫師蔡明劼表示,最新研究發現,無論吃高脂或低脂優格,都能降低腹部肥胖風險,但吃高脂的效果會比低脂好,研判是與高脂優格,能較讓人有飽足感、減少饑餓感與促進代謝,而每周吃21份高脂優格者,更能降低63%腹部肥胖的風險。

蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師 健康。瘦身」PO文指出,上個月剛出爐的一篇統合分析研究,在探討發酵乳製品對減少腹部肥胖的影響,包含5份臨床研究,案例超過4萬人,結果顯示,無論吃高脂或低脂的優格等發酵乳製品,都有降低腹部肥胖風險的效果,這可能與發酵會產生短鏈脂肪酸,它與增強飽足感有關。

• 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
• EMC/ EMI test Antenna 

蔡明劼指出,研究並發現,隨著高脂優格攝取量的增加,風險開始逐漸下降。每周吃8份高脂優格,腹部肥胖風險降低16%,每周吃21份高脂優格,降低風險則達63%。